Buka: kur është në rregull dhe kur bëhet problem

Buka nuk është armik.

Por as nuk është e pafajshme në çdo situatë.

Kur buka është OK?

• Në sasi të kontrolluara

• Me proteina dhe yndyra

• Tek persona aktivë

• Në ushqime kryesore, jo snack

Kur bëhet problem?

• Kur hahet vetëm

• Kur konsumohet në sasi të mëdha

• Kur shoqërohet me sheqer dhe yndyra të përpunuara

• Tek persona me rezistencë ndaj insulinës

Përfundimi

Problemi nuk është buka.

Problemi është si dhe sa.