Plateau në Humbjen e Peshës: Çfarë Po Ndodh Vërtet në Trup?

Kur pesha ndalon, zakonisht njerëzit:

• hanë më pak

• stërviten më shumë

Gabim i dyfishtë.

Çfarë ndodh realisht:

• humbje uji → pastaj stagnim

• rënie metabolike

• rritje e stresit

• adaptim hormonal

Plateau nuk do të thotë dështim.

Do të thotë se trupi ka nevojë për ndryshim strategjie, jo ndëshkim.